東京の民間救急・患者搬送なら東京の民間救急車 新東京救急センターのTOP画像 患者さまの笑顔が私たちの誇りです

東京の民間救急 新東京救急センターへのよくあるお問い合わせ FAQ to STQ

ヒートショックにご用心~体にいい入浴法

ヒートショックとは

 ヒートシ∃ックという言葉を聞いたことがありますか?急激な気温の変化があると、血圧が急変動し、体に影響を及ぼします。寒い季節はこのヒートショックが起こりやすく、脳出血や心筋梗塞などによる突然死の原因になります。

グラフからわかるように、血圧は「浴室に入る」ときに急上昇し、「お湯につかる」ときに急降下、「出浴」で急上昇しています。

ヒートショックを和らげるには、浴室と脱衣所の「室温」の温度差を小さくすることが大切です。

また、お湯の温度が高い(42℃ 以上)と、血圧変動がさらに大きくなるという報告もあります。お湯の温度はぬるめの38℃~ 40℃ に設定するように心がけましょう。

安全に入浴するためのポイント

 

①浴室や脱衣室をあらかじめ暖めておきましょう。
⇒浴室暖房器がない場合はシャワーを活用しましょう。
湯船にお湯をためる際、熱めのシャワーを高い位置からバスタブに
向けて給湯すると、浴室全体が蒸気に包まれて暖まります。
②お風呂のお湯は、ぬるめの38℃~ 40℃に。
③気温が下がる深夜の入浴は控えましょう。
④湯船に入る前には掛け湯をし、お湯に体を慣らしましょう。

就寝前のリラックス入浴法

疲れているのになかなか寝つけない…とお悩みの方も多いようです。ゆつくりお風呂に入つて心と体をほぐしてあげましょう。
●体への負担が少ない「半身浴」がおすすめ
●お湯はぬるめに(38℃~40℃)
●『20分の入浴」で体が芯から温まります。
●お風呂は就寝の1時間前に
⇒私たちの体は体温が下がり始めると眠くなります。
お風呂に入ると一時的に体温が上がるので、湯上がりの熱が冷めてきたころに自然な眠りの
波がやつてきます。

     

手浴・足浴で血行促進

お風呂に入りたくても入れない時や、入ったけれど時間がたって冷えてしまつた時に、手浴・足浴は強い味方です。
●肩こりを和らげる手浴

大きめの洗面器に40℃ ~ 42℃の熱めのお湯をはり、両手を20分ほどお湯につけます。できればひじのあたりまでつけると効果的。

● 全身を温める足浴

フットバス、もしくは深めのバケツに40℃~ 42℃の熱めのお湯をはり、両足を20分ほどお湯につけます。できればふくらはぎのあたりまでつけると効果的。最低でも足首のあたりまではつけましょう。

下のサーモグラフィ画像をご覧ください。つま先からふくらはぎを温めただけで、顔までしつかり温まつているのがわかります。寝る前に足が冷えてしまつたときは、ぜひ足浴を。冷え症の人には特におすすめです。

足浴後すぐ布団に入らない場合は、最後に足先に水をかけましょう。そのままにすると、体が熱を下げようとしてかえつて冷えてしまいます。

 

 

東京の民間救急・患者搬送なら東京の民間救急車 新東京救急センターへのお問い合わせ

東京の民間救急・患者搬送なら東京の民間救急車 新東京救急センターでの入院・転院・退院に関するお問い合わせ・ご相談は0120-896-610までお気軽にお問い合わせください。

東京の民間救急・患者搬送なら東京の民間救急車 新東京救急センターの精神障害者搬送サービス 各種精神病・うつ病・ひきこもり・アルコール依存症・薬物依存 ・治療を拒む患者様を安心・安全に病院へ搬送いたします。 お気軽にご相談ください!!プロのスタッフがお待ちしております。
東京の民間救急・患者搬送なら東京の民間救急車 新東京救急センターの精神障害者搬送サービス 各種精神病・うつ病・ひきこもり・アルコール依存症・薬物依存 ・治療を拒む患者様を安心・安全に病院へ搬送いたします。 お気軽にご相談ください!!プロのスタッフがお待ちしております。
  • 東京の民間救急・患者搬送なら東京の民間救急車 新東京救急センターごあいさつ
  • 東京の民間救急・患者搬送なら東京の民間救急車 新東京救急センターへのお客様の声
  • 東京の民間救急・患者搬送なら東京の民間救急車 新東京救急センターのソーシャルワーカーの紹介
  • 東京の民間救急・患者搬送なら東京の民間救急車 新東京救急センターの季刊便り
  • 東京の民間救急・患者搬送なら東京の民間救急車 新東京救急センターへのお客様の声
  • 東京の民間救急・患者搬送なら東京の民間救急車 新東京救急センターへのお客様の声
  • 東京の民間救急・患者搬送なら東京の民間救急車 新東京救急センターへのよくあるお問い合わせ
  • 東京の民間救急・患者搬送なら東京の民間救急車 新東京救急センターの個人情報の取り扱いについて
  • 東京の民間救急・患者搬送なら東京の民間救急車 新東京救急センターのサイトマップsitemap
  • 東京の民間救急・患者搬送なら東京の民間救急車 新東京救急センターの会社概要

東京の民間救急・患者搬送なら東京の民間救急車 新東京救急センターのメディア紹介事例

東京の民間救急・患者搬送なら東京の民間救急車 新東京救急センターの東京消防庁認定証
東京の民間救急・患者搬送なら東京の民間救急車 新東京救急センターの東京消防庁適任証